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La Mañana Alimentación

Cinco claves para bajar de peso más rápido

Descubrí qué alimentos son los mejores para acelerar el metabolismo y contribuir a la pérdida de kilogramos más fácilmente.

Aunque no lo creas, las dietas extremas no son lo ideal para bajar de peso más rápido, sino una alimentación balanceada. Pero la novedad son las cinco claves que te presentamos para acelerar el metabolismo y contribuir a la pérdida de peso más fácilmente.

Algunas comidas e infusiones, y sobre todo el ejercicio, alteran el ritmo del cuerpo que vive en constante combustión. Enterate cómo utilizar este fenómeno en una dieta alimenticia, que tiene a los picantes como el ingrediente secreto.

El metabolismo se activa después de la digestión, cuando las enzimas descomponen las proteínas en aminoácidos, las grasas en ácidos grasos y los hidratos en azucares simples. Luego estos compuestos son absorbidos por la sangre, que los transmite a las células.

Al aumentar el metabolismo, las calorías se queman más rápido y en forma más efectiva, aun estando inmóvil. Por supuesto que la forma más sana de que este proceso suceda es realizando actividad física y cardiovascular regularmente, aunque te contamos las cinco claves a tener en cuenta son:

  • Comida picante: al generar un cambio de temperatura en el cuerpo, aceleran el ritmo de la combustión por pequeños lapsos.
  • Proteínas: tienden a ser más difíciles de digerir y esto acelera el metabolismo ya que requieren más trabajo enzimático.
  • Cafeína: este estimulante ayuda a aumentar el metabolismo tres horas después de ser consumido.
  • Entrenamiento intenso: intervalos cortos y fuertes ayudan a activar el metabolismo, ganar músculo y quemar más grasa.
  • Té verde: al tener componentes antioxidantes facilita la combustión de la grasa.

Ahora, los prohibidos de la lista son: las dietas extremas, los suplementos alimenticios, dormir poco. También los estudios indicaron que con los años, el metabolismo se vuelve más lento.

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