Cómo manejar la frustración
La columna de Bernardo Stamateas. Licenciado en Psicología, sexólogo clínico y escritor (www.bernardostamateas.com.ar)
•Buscar desafíos que no sean ni muy difíciles ni muy fáciles.
•Tener mentores. Es la gente que ya ha logrado lo que queremos lograr.
•La mejora continua. ¿Qué pequeño cambio yo podría hacer para mejorar un poquito lo que estoy haciendo?
Recordemos que un pequeño cambio produce una catarata de cambios.
Seguramente muchas cosas te han frustrado, pero tenemos que aprender que cometer un error no nos hace a nosotros un error, y aprender de ellos.
Ejercicio para salir de la frustración:
Vas a escribirte una carta, pero como si tuvieses treinta años más. Sos una persona sabia, que ya resolvió todos los problemas, y esa persona sabia le va a escribir a la persona del presente cómo hizo para resolverlos. Es ahí cuando uno empieza a descubrir pensamientos creativos, ideas que no tenía en cuenta. Es un ejercicio muy, muy bueno.
Tenemos que permitirnos equivocarnos, pero lo que no tenemos que hacer es cronificar el error, no decir: "Soy un fracasado". ¡Nunca!
No tenemos que pararnos sobre los éxitos, sino sobre quiénes somos. Y saber que si otro lo logró, entonces nosotros también lo vamos a lograr.
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