Especialistas advierten sobre este síntoma que comienza a aparecen en las jornada laborales. De qué se trata.
En redes sociales y ámbitos laborales ha comenzado a tomar cada vez más fuerza el fenómeno denominado shift sulking o “mal humor de turno”, y expertos señalan que podría anticipar cuadros de agotamiento emocional si se mantiene en el tiempo.
Se trata de un estado en el que el trabajador está físicamente presente, pero emocionalmente desconectado. El término no tiene un origen académico formal, pero refleja una experiencia con la que muchos empleados se identifican: estar en el trabajo sin energía, irritados o agotados desde el primer minuto.
Cada vez más personas comienzan la jornada laboral con cansancio y desmotivación incluso antes de llegar a la oficina.
Según Michael Baynes, director ejecutivo de Clarify Capital, este comportamiento puede interpretarse como una forma de desconexión laboral. “Es el agotamiento en uniforme”, explicó a Forbes, al describirlo como una versión del fenómeno conocido como renuncia silenciosa.
Aunque el mal humor matutino puede parecer algo individual, los especialistas advierten que tiene un impacto colectivo. Los lugares de trabajo funcionan como ecosistemas emocionales, donde los estados de ánimo tienden a replicarse.
Cuando un empleado comienza el día visiblemente cansado o frustrado, ese clima puede trasladarse al resto del equipo. Este fenómeno se conoce como “contagio emocional”: las personas tienden a imitar, de manera inconsciente, el tono emocional de quienes las rodean.
El resultado puede ser un descenso general en la energía, la productividad y el compromiso. Baynes advierte que el impacto no es solo interno: “Afecta la experiencia del cliente y el rendimiento del equipo de inmediato. Esta tendencia es un indicador rezagado de una cultura descuidada. Los propietarios inteligentes deben detectarla a tiempo y abordarla con apoyo intencional”.
Detrás del shift sulking suele haber un desgaste acumulado. No se trata únicamente de haber dormido poco, sino de una combinación de factores que generan agotamiento físico y mental.
Entre las causas más frecuentes se encuentran:
A esto pueden sumarse factores personales, que aumentan la carga emocional y dificultan la recuperación.
El problema afecta especialmente a las generaciones más jóvenes, como millennials y centennials, que valoran más el equilibrio entre vida personal y trabajo y son menos toleranTes a entornos laborales rígidos o demandantes.
Cuando el mal clima se vuelve cultura
Si no se detecta a tiempo, el mal humor de turno puede dejar de ser un estado ocasional y transformarse en la norma dentro de una organización. En ese punto, el desgaste individual se convierte en un problema estructural.
Los especialistas señalan que el primer paso es reconocer las señales de agotamiento y abrir canales de comunicación. Medidas como una mejor organización del trabajo, expectativas claras, equipos suficientes y una cultura que priorice el bienestar pueden ayudar a romper el círculo.
En un contexto de alta exigencia y conexión permanente, el shift sulking funciona como una señal de alerta. Más que un problema de actitud, puede ser el reflejo de un cuerpo y una mente que llevan demasiado tiempo funcionando al límite.