suecia
El mundo del fitness es muy amplio. Y en él, sobre todo por la influencia de las redes sociales, conviven miles de personajes. Algunos se hicieron famosos por las peculiaridades que los distinguen. Por este sendero transitaron las suecas Linn Löwes (29 años) y Madelen Ros (25). Ellas son las autoras de la cuenta de Instagram Doble Dedicación, en las que desarrollan las variantes y posibilidades de su manera de ejercitarse: el entrenamiento del “peso amigo”.
Este par de mujeres se conoció hace cinco años por un amigo en común. Desde aquel entonces, el apego al fitness las unió y desde el 2015 conforman un popular dúo, cuya cuenta suma más de 125.000 seguidores. La base del éxito del que gozan yace en el trabajo en equipo. Su método consta de ejercicios que se efectúan con la ayuda del peso del compañero. Se trata de utilizar el cuerpo del otro como herramienta para obtener mayores beneficios musculares.
El peso amigo tiene principios ligados a la calistenia, el sistema de entrenamiento en el que se trabaja con el propio peso corporal, profundizando y enfocando la atención en movimientos de grupos musculares más que en la potencia. Pero a diferencia de la calistenia, no es una rutina individual. Tener un socio es una condición sine qua non.
Como los clásicos entrenamientos de resistencia, el método contribuye a aumentar la fuerza de los músculos, el metabolismo, la autoeficacia y la autoestima. En los videos se ve cómo la pareja trabaja íntegramente los grupos musculares. Y en cada ejercicio, el esfuerzo lo realizan ambas y no sólo quien levanta el peso: la persona que sirve como carga tiene que estabilizar su cuerpo para ser levantado con seguridad, ya que la incapacidad para hacerlo podría provocar lesiones.
“Es genial estar con alguien que ama tanto el deporte como vos y dar un paso más utilizando su cuerpo como peso para hacer sentadillas o flexiones. También podés sentirte bien con vos misma porque estás ayudando a otra persona”, coinciden en declaraciones al sitio Cosmopolitan e invitan a explorar el estilo.
El nuevo modelo propone una motivación extra, un desafío constante de igualar o superar la performance del acompañante. Además de la diversión que genera intentar incurrir en algunas de las poco convencionales poses. “Algunos (movimientos) resultan impresionantes, y algunos terminan siendo catastróficos, pero siempre con mucha risa”, reconoce Linn.
Linn Lôwes y Madelen Ros tienen 125.000 seguidores en la cuenta de Instagram Doble Dedicación.
Ante la duda, consulte a su médico
A cada paso, o cada clic, puede encontrarse una oferta milagrosa. “Fitness exprés: cómo trabajar 350 músculos en tan sólo 20 minutos”; “El milagroso entrenamiento de 7 minutos con el que bajó 68 kilos”; “El plan fit de un rugbier que modifica cualquier cuerpo en menos de dos meses”; “El milagroso reto fitness de 12 semanas que transformó a un hombre de 46 años”. Los especialistas de la salud aconsejan la práctica deportiva, pero siempre con un aval médico y, sobre todo, con el control de un responsable.