Cada vez más personas practican mindfulness con el fin de enfocarse en el tiempo presente y centrarse en cada tarea, sin pensar en el pasado que ya no existe ni en el futuro que todavía no llegó. Pero ahora también hay una nueva variante que involucra al entrenamiento: se trata del mindful fitness, que se centra justamente en darle atención plena al ejercicio físico para sentirnos mejor. Esta disciplina nació como una combinación de mindfulness, yoga y meditación. El objetivo de este entrenamiento es lograr el bienestar corporal, así como el de la mente para, de esa formas, llegar al equilibro.
Son millones las personas que consideran el deporte la mejor manera para manejar el estrés y la ansiedad. Al combinarlo con el yoga y la meditación, los resultados se potencian. Su idea se centra en concentrarse lo máximo posible en cada movimiento y también en las respiraciones para que ambas acciones estén sincronizadas.
Una condición fundamental para practicar mindful fitness es el disfrute. Según indica el sitio Okdiario.com, siempre hay un período de adaptación hasta conseguir hacerlo bien. Pero si no se consigue disfrutar del proceso y del ejercicio, es mejor dejarlo y practicar otro. De acuerdo con el sitio hambredeamor.com, el mindful fitness se basa en que:
• La conciencia crea el cambio.
• Es necesario entrenar los diferentes factores que afectan a todos los niveles de bienestar: físico, mental y emocional.
• Para mantener la motivación a largo plazo, tiene que haber diversión, satisfacción y plenitud en el momento presente. No torturarse hoy para en el futuro tener un beneficio.