No son estimaciones ni proyecciones. Hoy se conoce, a ciencia cierta y en base a las estadísticas en Salud, que las enfermedades cardiovasculares, que engloban trastornos que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, causan millones de muertes al año en el mundo.
Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una jornada dedicada a concientizar sobre la importancia de la salud cardiovascular y las medidas necesarias para prevenir enfermedades que afectan a este órgano vital. Especialistas explicaron cuáles son los cinco hábitos necesarios para ayudar a mantenerlo fuerte y prevenir.
Según un informe realizado por la Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte global. Las cifras de pérdidas superan los 18 millones de personas, según la Fundación Cardiológica Argentina.
Las causas de las enfermedades cardiovasculares son variadas, si bien, la principal es la “aterosclerosis”, es decir, el depósito de colesterol en el interior de las paredes de las arterias, lo que provoca su obstrucción y compromete la llegada de la sangre al corazón y el cerebro, los factores de riesgo como el tabaquismo, una dieta poco saludable, la inactividad física, el consumo excesivo de alcohol y la hipertensión arterial, tienen un impacto negativo en la salud del corazón, aumentando la probabilidad de padecer infartos y accidentes cerebrovasculares, destacaron los especialistas.
En este sentido, con el objetivo de fomentar la prevención y promover la salud cardiovascular, se destacaron cinco consejos clave:
- Adoptar una dieta equilibrada: priorizar alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros, proteínas, evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
- Realizar actividad física regularmente: comprometerse con una rutina de ejercicio moderado, mínimo media hora al día, como caminar, nadar o practicar yoga, fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.
- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales: la sal, el alcohol y el tabaco son unos de los mayores enemigos del corazón. Abandonar estos hábitos reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Monitorear la presión arterial y el colesterol: mantener niveles adecuados de presión arterial y colesterol es esencial. Consultar al médico regularmente y seguir sus indicaciones es fundamental.
- Controlar el peso: el sobrepeso y la obesidad son un riesgo cardiovascular importante.
Es vital prevenir y adoptar conductas responsables, destacaron los especialistas, ya que se advirtió que, los síntomas de las enfermedades cardiovasculares pueden no presentarse hasta que se da directamente un infarto o un accidente cerebrovascular.
No obstante, el dolor en el pecho, que puede alcanzar ambos brazos, la espalda y el cuello; sensibilidad en alguna parte del cuerpo, falta de aire y dificultad para hablar o entender lo que otros están diciendo, son algunos síntomas de alerta.
* Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte a nivel mundial
* 18.6 millones de personas mueren cada año por ECV
* El 80% de esas muertes son potencialmente prevenibles.
* 1 de cada 6 personas entre 15 y 49 años muere por ECV
* Más del 75% de las muertes por Enfermedades Cardiovasculares ocurren en países de bajos y medianos ingresos.
* En nuestro país representa alrededor del 30% de las muertes.
(Fuente: Fundación Cardiológica Argentina)