TikTok: revelan sencillo truco para acabar con la ansiedad

Muchas personas sufren cierto grado de ansiedad y estrés. Algunos especialistas lo ven como normal, dado a que es un mecanismo de alerta que tiene el organismo. Esta situación parece controlarse de buena manera, gracias al truco de una usuaria de TikTok.

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Aunque se considere como un comportamiento algo normal, cuando esa ansiedad parece incrementarse por segundos y no desaparece, puede provocar hasta crisis que se manifiestan con dolores en el pecho. Esto causaría dificultades para respirar, palpitaciones y miedo irracional a cosas que no han sucedido. Incluso, llegar al punto de interferir en situaciones cotidianas.

En ese punto, es cuando se debe consultar con un especialista que pueda diagnosticar si se padece de un trastorno de ansiedad.

Para quienes viven constantemente con ansiedad la situación puede tornarse complicada. Aquellos que la padecen tienden que pensar mil y un maneras para poder seguir adelante con su día a día.

En esas personas ha querido referirse Mollie Trainor, una estudiante de psicología que ha querido compartir un truco muy sencillo para combatir episodios de ansiedad. Especialmente, todo aquellos que suceden justo antes de un evento importante, como una reunión o un examen.

La estudiante de psicología explica el truco en su cuenta de TikTok

"¿Sabías que si tienes episodios de ansiedad antes de un evento importante puedes engañar a tu cerebro? Si estás nervioso, puedes combatir los nervios engañándote para pensar que estás contento y entusiasmado, en lugar de nervioso. Lo único que tienes es decir en alto: ¡Estoy muy entusiasmado! Eso es todo, eso es todo lo que tienes que hacer", aseguró.

Asimismo, explicó la razón de este fenómeno, y a su juicio se debe a que “el entusiasmo y los nervios son estados de alta agitación que fisiológicamente, provocan cosas similares en tu cuerpo”.

“Por eso es fácil intentar engañar a tu cerebro para que interprete que los síntomas que estás experimentando son de entusiasmo, en lugar de nerviosismo”.

Detalló que gracias a este cambio el cuerpo será capaz de calmarnos, porque interpretará que estamos "contentos".

Aunque la explicación de la usuaria en TikTok, suela ser algo increíble, es totalmente cierto. “Los seres humanos deberíamos ser más complejos que simplemente decirnos a nosotros mismos ‘estoy entusiasmado’ y que funcione”, añadió.

“Así que investigué, leí un montón de estudios… No me lo creía hasta hace un par de días, que lo probé yo misma. Y funciona”.

Este video en TikTok ya acumula más de 1.8 millones de reproducciones y rápidamente se convirtió en un contenido viral y bien aceptado por la comunidad en la red.

Si querés intentarlo, podés probarlo cuando sufras un episodio de ansiedad. Intenta frente a un espejo y convéncete repitiendo como un mantra.