Invierno sin frío en los pies: el curioso truco japonés para mantenerlos calientes

Cuando bajan las temperaturas, el cuerpo necesita ajustar su temperatura interna para protegerse. Sin embargo, los pies suelen ser los primeros en tener frío, y esto no solo incomoda, sino que también puede convertirse en un factor de riesgo para la salud.

Durante los meses más fríos, muchas personas sienten los pies como bloques de hielo. Esa sensación puede alterar el sueño, generar tensión muscular e incluso empeorar cuadros gripales.

Para combatirlo, existen métodos tradicionales, pero también surgieron propuestas novedosas, como la del “Urawaza”, una práctica que generó revuelo en TikTok e Instagram.

Esta técnica japonesa, poco convencional pero muy difundida en las redes sociales, propone una solución rápida. Aunque no está exenta de advertencias.

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Qué es el Urawaza y por qué se volvió viral

La palabra “Urawaza” proviene del japonés y alude a un truco casero o secreto útil en la vida diaria. En este caso, se trata de una técnica sencilla: colocar una guindilla (ají picante) dentro del calcetín, justo en la zona de los dedos. La idea es que, al caminar, el movimiento genere fricción y libere capsaicina, un componente natural del ají que produce una fuerte sensación de calor sobre la piel.

Esta estrategia se compartió en videos virales como un método rápido y natural para recuperar temperatura en los pies sin necesidad de dispositivos eléctricos ni productos sofisticados. A simple vista, parece un invento casero más. Sin embargo, el uso del ají en contacto directo con la piel despertó alertas entre profesionales de la salud.

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Según diversos dermatólogos, la capsaicina puede provocar reacciones intensas en personas con piel sensible. Irritación, ardor, enrojecimiento y ampollas son algunas de las consecuencias posibles si no se toma precaución. Por eso, antes de seguir recomendaciones vistas en redes, conviene evaluar los riesgos.

Alternativas seguras para mantener el calor en los pies

Más allá del método japonés, existen estrategias seguras y comprobadas para evitar el frío en los pies. Una de las más efectivas es sumergirlos en agua tibia durante unos minutos antes de acostarse. Esto reactiva la circulación y mejora el confort térmico del cuerpo entero.

Otra clave está en la elección del calzado y las medias. Las de lana merino o mezcla térmica mantienen mejor el calor que el algodón, que retiene la humedad y enfría. También se recomienda no usar dos pares de medias apretadas, ya que eso puede dificultar la circulación y generar el efecto contrario al deseado.

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La alimentación influye: alimentos que estimulan la circulación, como el jengibre o el ajo, colaboran con una mejor regulación térmica. Por otro lado, evitar bebidas con cafeína o alcohol resulta útil, ya que ambas pueden generar una falsa sensación de calor inicial pero luego provocar pérdida de temperatura.

Moverse, hidratarse y cuidar los pies: claves para el invierno

El sedentarismo es uno de los peores enemigos del calor corporal. Permanecer mucho tiempo sentado sin moverse genera que la sangre circule con menos fuerza hacia las extremidades. Por eso, incluso sin hacer ejercicio intenso, el truco es levantarse cada tanto, caminar un poco o mover los dedos de los pies puede ayudar.

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Cuidar los pies en invierno no solo mejora la comodidad: también influye sobre el estado de ánimo, la concentración y la calidad del descanso. Aunque los métodos caseros resulten tentadores, optar por soluciones seguras y saludables siempre será una mejor elección.