¿Lo primero que hacés al levantarte es mirar el teléfono? ¿Te envuelven las notificaciones? Dejar de abusar del celular tiene sus beneficios. Aquí algunos de ellos.
1-Te hace más sociable
En 2015, Kate Unsworth, fundadora y CEO de Vinaya, una empresa de Londres que crea wearables, dirigió un experimento. Se llevó a 35 ejecutivos al desierto marroquí, donde pasaron cuatro días sin tocar un celular, y a cinco neurocientíficos que observaron su comportamiento. Se comprobó que, al tercer día, caminaban más erguidos, establecían más contactos visuales y recordaban más detalles de sus interlocutores que antes de esa abstinencia. Tal vez no haga falta tal despliegue: el 82% de los estadounidenses opina que usar los móviles en los encuentros sociales perjudica las conversaciones.
2-Mejora la calidad de vida
La Universidad de Maryland (EE. UU.) llevó a cabo una investigación con un grupo de estudiantes que se prestó a desconectar sus teléfonos. Se disparó el tiempo que dedicaban a sus amigos y familias, hacían más ejercicio e incluso cocinaban y comían platos más saludables.
3-Eleva tu productividad
Numerosos estudios han constatado que basta con tener a mano el móvil para que disminuya nuestra atención y rindamos menos. Aunque no nos distraiga con notificaciones. Además, estar siempre conectado acaba perjudicando la capacidad del empleado, que se quema. Francia ha regulado el derecho de los trabajadores a no usar herramientas laborales digitales fuera del horario de oficina.
4-Favorece al descanso
Se ha comprobado que la luz azul de las pantallas reduce la producción de melatonina, una hormona que nos ayuda a conciliar el sueño. Antes de acostarte deberías evitar los videojuegos de acción o la lectura de noticias desagradables o polémicas. Aumentarán tus niveles de adrenalina, una hormona que pone en alerta a tu organismo y puede llevarte al insomnio.
5-Crece la concentración
Según un estudio en Canadá de Microsoft, el tiempo medio de atención del internauta pasó de los 12 segundos de media en el 2000 a sólo 8 segundos ahora. Los especialistas sostienen que el uso masivo de tecnología y la necesidad de hacer varias tareas a la vez nos hacen pagar ese precio cognitivo.
6-Mejora tu postura corporal
Traumatólogos y fisioterapeutas hablan del síndrome del cuello roto, una dolencia muscular frecuente entre los jóvenes ocasionada por las malas posturas por el uso compulsivo de los smartphones.