La incontinencia urinaria es un problema que se presenta en las personas que sobrepasan los 60 años de edad. Ejercicios, ingesta adecuada de líquidos, aseo diario y controles regulares ayudan a sobrellevar este inconveniente.
Según Pablo Almeida, terapista físico geriátrico, la incontinencia urinaria trae consigo problemas de dermatitis, ya que la orina es un líquido alcalino que, si no se interviene a tiempo, genera pequeñas laceraciones en la piel. “En los adultos mayores que presenten incontinencia, es necesario revisar constantemente su ropa interior y cuidar de su aseo diario”, menciona. Además del uso de pañal, que en la actualidad se ofrece incluso en forma de ropa interior, Almeida recomienda el uso de cremas que contengan entre sus componentes lanolina, vitamina A y colágeno, para untar sobre la zona periférica del aparato urinario. Así, la piel se refresca, retoma su elasticidad y se nutre.
Los especialistas recomiendan realizar los ejercicios de Kegel, que consisten en contraer el músculo pubocoxígeo. Este contiene la orina mientras se micciona. La rutina sirve para fortalecer la zona de los músculos pélvicos. Estos ejercicios se recomiendan desde los 50 años para fortalecer la musculatura alrededor de la uretra. Se detiene el flujo de orina y se aprieta con firmeza por unos segundos para luego volver a miccionar. “Realizados de forma regular, ayudan a evitar una vejiga neurógena”, agrega la geriatra Grace Blanco.