Este es el país más "dormilón" del mundo: ¿cuántas horas duermen?

Son muchas las exigencias a las que respondemos a diario. Muchas de ellas obligan a que el tiempo de descanso sea menor ya que queremos responder a todas ellas. El querer cumplir con todo obliga a que sacrifiquemos lo más preciado que es el descanso diario.

El sueño afecta tanto la salud física como la mental y es clave descansar para nuestro bienestar. La pérdida de sueño daña los niveles de razonamiento, resolución de problemas y la atención en detalles.

En países como Japón, Corea del Sur y Kuwait, las largas jornadas de trabajo, el estrés y el uso continuo de los dispositivos móviles son motivos suficientes para que las personas duermen menos de lo recomendado. En Japón, por ejemplo, duermen en promedio 5 horas y 52 minutos, seguido por Corea del Sur con 6 horas y 2 minutos y Kuwait, 6 horas y 15 minutos.

Teniendo en cuenta que los especialistas recomiendan dormir de 7 a 9 horas diarias, en estos países una persona duerme en promedio solo 5 horas y 52 minutos.

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Los países menos dormilones

La lista de países en los que las personas duermen menos de 7 horas son: Taiwán (6 horas y 21 minutos), Indonesia (6 horas y 25 minutos), Singapur (6 horas y 34 minutos), India (6 horas y 35 minutos), Israel (6 horas y 36 minutos), México (6 horas y 37 minutos), Chile (6 horas y 39 minutos), Brasil (6 horas y 40 minutos), China (6 horas y 43 minutos), Rusia (6 horas y 45 minutos), Italia (6 horas y 54 minutos) y España (6 horas y 56 minutos).

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Y los más dormilones

Sin embargo, en países como Reino Unido (7 horas y 22 minutos), Países Bajos (7 horas y 24 minutos) y Nueva Zelanda (7 horas y 27 minutos), las personas gozan de un buen equilibrio entre la vida personal y la laboral. La baja en los niveles de estrés y la importancia de las campañas en las escuelas y medios de comunicación a favor del buen descanso son motivos para que las personas duerman más de 7 horas diarias.

A continuación, el listado de los países que superan el promedio diario de horas de sueño:

• Sudáfrica: descansan 7 horas y 4 minutos. El clima templado, la conciencia sobre el descanso y los horarios laborales estándares son favorables para ello.
• Estados Unidos: descansan 7 horas y 6 minutos.
• Alemania: descansan 7 horas y 7 minutos.
• Noruega: descansan 7 horas y 9 minutos.
• Canadá: descansan 7 horas y 11 minutos.
• Francia: descansan 7 horas y 14 minutos.
• Suecia: descansan 7 horas y 15 minutos.
• Irlanda: descansan 7 horas y 17 minutos.
• Australia: descansan 7 horas y 20 minutos.