Dormir siete horas o más, la mejor dieta de todas

Inglaterra.- Una investigación reciente del King’s College de Londres revisó decenas de estudios pequeños sobre la relación entre el buen dormir y el apetito. Sus conclusiones son que, si bien no a todo el mundo le afecta de la misma manera, en promedio dormir menos de siete horas por la noche lleva a la gente a comer significativamente más.

El programa de la BBC Trust me, I’m a doctor (“Confía en mí, soy médico”) hizo un pequeño experimento con cuatro personas para poner a prueba esa teoría. Y comprobó que los tres voluntarios que pasaron una noche de grandes interrupciones del sueño, cortesía de una muñeca-bebé preprogramada para llorar regularmente, comieron más de lo habitual en el desayuno y/o escogieron alimentos menos saludables.

Por el contrario, el afortunado voluntario que durmió bien comió su almuerzo habitual. Según los investigadores, esto se debe a que una noche de sueño interrumpido afecta a dos hormonas clave relacionadas con el hambre.