Correr y que no te duelan las rodillas

Una buena forma de cuidar las rodillas al correr, especialmente si te encontrás con algunos kilos de más, es trotar cuesta arriba (si corrés en cinta en un gimnasio, programá la máquina para que la pendiente sea la necesaria). De ese modo, disminuye la sobrecarga y la fuerza de torsión sobre las articulaciones y aumenta el consumo de calorías.