¿Por qué hay que dormir acostado del lado izquierdo?

Es mejor para la circulación y la digestión, entre otros beneficios.

Mucha gente piensa que la postura elegida para dormir no tiene nada que ver con la salud y que la elección se vincula únicamente con la comodidad. Están equivocados. Son varios los estudios que aseguran que dormir del lado izquierdo es mucho más saludable, en todos los aspectos, que hacerlo acostado sobre el lado derecho. Descansamos más, nos sentimos mejor y nuestro organismo trabaja con menos esfuerzo. Aquí algunos ejemplos a tener en cuenta.

1-Es bueno para tu cerebro

Un estudio publicado en The Journal of Neuroscience explica que acostado del lado izquierdo se facilita el drenaje linfático del cerebro. Un proceso que sirve para eliminar ciertos desechos del sistema nervioso, como los depósitos de beta-amiloides, muy nocivos para nuestra salud.

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2-Ayuda al corazón

Según refiere el popular especialista en terapias naturales y ayurveda John Douillard, dormir del lado izquierdo es la mejor opción para tu corazón, ya que es hace más fácil que este órgano bombee la sangre. Es una mera cuestión de gravedad, la aorta sale del corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar hasta el abdomen, así que en esta posición se evita que el corazón haga más trabajo del necesario, ayudando con el drenaje linfático.

3-Mejora tu circulación

Uno de los mayores beneficios de dormir del lado izquierdo es que deja libre la vena cava. Ningún órgano del cuerpo la presiona, y facilita una mejor circulación y sin tanto esfuerzo de la sangre cargada de oxígeno que sale de la aorta, para repartirse bien por todo el cuerpo.

4-Mejor digestión

En este caso la gravedad es también el motivo principal por el que acostarse de ese lado es mejor, ya que evita que los ácidos estomacales suban a la boca y provoquen mala digestión y acidez. Así que ya lo sabés, si comiste algo que te causó acidez estomacal o si sos de los que les gusta dormir una siesta después de comer, recordá que acostarte del lado izquierdo favorece la digestión.

5-Menos ronquidos

Si los ronquidos de tu pareja no te dejan dormir, o sos vos quien provoca noches en vela, dormir en esta postura también podría ser la solución, ya que algunos expertos aseguran que es una buena medida contra la apnea obstructiva, es decir, los ronquidos.

6. Ayuda a tu columna vertebral

Seguramente es uno de los motivos más desconocidos, pero tu espalda estará más alineada si te acostás del lado izquierdo, y aliviará los dolores de espalda. Además, es la mejor postura para liberar todo el peso de tu cuerpo, así que si ya sufrís estas molestias, vas a descansar mejor.

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