Claves para aliviar los efectos del síndrome premenstrual

Las mujeres que padecen esta afección relacionada con los cambios hormonales pueden ver alterada su vida cotidiana.

El síndrome premenstrual puede afectar a las mujeres que menstrúan de todas las edades y con distintos antecedentes. De causas aún no establecidas, esta afección parece responder a una alta sensibilidad a los cambios hormonales normales, nutrición y estrés.

Muchas mujeres perciben cambios físicos o en el estado de ánimo unos días antes de la menstruación. Cuando llegan a afectar la vida normal de una mujer y se repiten en al menos dos ciclos, se los denomina síndrome premenstrual (SPM). “Aunque se desconoce su causa, no son pocos los estudios que muestran que estaría relacionado con cambios hormonales que se desencadenan -con distintos niveles de intensidad- en el cuerpo de la mujer luego de producirse la ovulación, por eso los síntomas pueden aparecer hasta dos semanas antes del período y suelen desaparecer luego del comienzo de la menstruación”. Así lo explicó la médica ginecóloga Elisa Moltoni.

Si bien se sabe que los síntomas premenstruales son una parte normal del ciclo y de hecho se calcula que un 85% de las mujeres tiene al menos un síntoma premenstrual, el problema con el SPM es que las mujeres que lo sufren presentan un patrón de síntomas que se repite cada mes, con variada intensidad y estos síntomas -físicos y emocionales- pueden interferir en su vida cotidiana.

“En un extremo de estos síntomas, con mucha mayor afectación de la calidad de vida y con predominancia de síntomas emocionales se encuentra el síndrome disfórico premenstrual (SDPM), que afecta a un menor número de mujeres”, detalló la especialista.

Hay algunos síntomas comunes de índole emocional, como depresión, ansiedad, estrés, irritabilidad o cambios de humor, ira, somnolencia, fatiga y falta de concentración y memoria; y otros físicos, como dolor generalizado, hinchazón, aumento de peso, diarrea y molestias abdominales o mamarias. “El diagnóstico puede ser realizado por un profesional luego de un interrogatorio de síntomas completo, pero es recomendable que se obtenga, además, un registro escrito de los síntomas por al menos dos meses para observar cómo estos surgen con respecto al ciclo de la mujer, para confirmar el diagnóstico. En ocasiones se requiere hacer una interconsulta con psiquiatría para no confundir este cuadro con algún trastorno de esa índole”, destacó la especialista.

Y tras asegurar que el síndrome premenstrual puede ser tratado y que es aconsejable consultar, dado que el objetivo es mejorar la calidad de vida de las pacientes que lo padecen, Moltoni detalló: “Como regla básica, se indican modificaciones del estilo de vida, como dejar el tabaco y la cafeína, comer sano, aumentar la ingesta de pescados, frutas, verduras y fibra, disminuir las grasas saturadas e incluir suplementos vitamínicos”.

Hacer ejercicios e incluso yoga

Los especialistas recomiendan ejercicios aeróbicos para evitar los síntomas. Y pueden ayudar también los de relajación, meditación o yoga, o que incluyan técnicas de manejo del estrés, en especial en aquellos casos de ansiedad o estrés. Existen también anticonceptivos formulados para combatir este síndrome, que minimizan los cambios hormonales y mejoran mucho la sintomatología.

La mejor manera de tratarlo

Aunque los síntomas se repitan y resulten comunes en la mayoría, los especialistas aseguran que cada caso debe ser evaluado individualmente para establecer, de acuerdo con los síntomas, la mejor manera de tratarlos. El área emocional no debe ser minimizada en este tipo de cuadros.

Fuente:

¿Qué te pareció esta noticia?

Noticias Relacionadas

Deja tu comentario

Lo Más Leído