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El "autocontrol digital" puede ayudar a luchar contra la obesidad

Según un amplio estudio, el uso de esa herramienta se asocia a la pérdida de peso a la mejor alimentación.

El automonitoreo es uno de los pilares del tratamiento conductual de la obesidad. Se define un objetivo y el progreso se evalúa en función de cómo se avanza hacia la meta fijada, del que se va llevando un registro. La alimentación (qué y cuánto se come), la actividad física (qué y cuánto se hace) y el peso son los parámetros más medidos.

Ahora, una revisión sistemática de múltiples estudios controlados aleatorios entre adultos con sobrepeso u obesidad mostró que una mayor participación en el autocontrol con herramientas de salud digitales se asoció con una pérdida de peso significativa, según un artículo publicado en la revista Obesity. Se trata de la primera revisión integral que examina la relación entre el autocontrol digital y la pérdida de peso.

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"Las herramientas de salud digital han florecido en la última década", afirmó Michele L. Patel, investigadora postdoctoral del Centro de Investigación para la Prevención de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford (California). "Lo que este artículo buscaba explorar era si el seguimiento a través de estas herramientas digitales es eficaz para producir una mayor pérdida de peso", dice Patel, una de las autoras. La obesidad es uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial.

En Estados Unidos, alcanza al 42% de los adultos y en Argentina, según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de 2018, el 66% de la población adulta está excedida de peso (32,4% obesidad presenta obesidad y 33,7% sobrepeso). Dada la alta prevalencia, los investigadores consideran que se necesitan opciones de tratamiento altamente eficaces.

Los sitios web fueron las herramientas tecnológicas de autocontrol más comunes, seguidas de aplicaciones, dispositivos portátiles, balanzas electrónicas y mensajes de texto. Ningún estudio utilizó plataformas de redes sociales para el autocontrol.

El autocontrol digital se relacionó con la pérdida de peso en el 74% de los casos. Este patrón se encontró en los tres comportamientos principales que se rastrean (ingesta dietética, actividad física y peso corporal).

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