La dieta del sexo, una propuesta para bajar de peso con placer

La plantea una escritora de Estados Unidos. Dice que se pueden adelgazar hasta 10 kilos, como le ocurrió a ella.

Adelgazar de a dos parece ser una buena motivación para mantener relaciones sexuales frecuentes. Una reciente encuesta de una marca de bebidas dietéticas reveló que en el Reino Unido el 76% de las mujeres consultadas harían “el esfuerzo” de tener sexo, aun si estuvieran cansadas, si esto las ayudara a conservar la silueta. La cama, para ellas, es un buen reemplazo del gimnasio.

La “dieta del sexo”, “sex diet” o “sexercicio”, como se la llama, es el tema principal del libro de la norteamericana Kerry McCloskey: The Ultimate Sex Diet (La última dieta del sexo). Ni nutricionista ni experta, McCloskey asegura haber bajado 10 kilos con los 29 ejercicios sexuales que propone. Sostiene, por ejemplo, que un encuentro sexual puede quemar entre 150 y 350 calorías, y que besarse durante una hora resta unas 200, cantidad equivalente a un alfajor chico. Según asegura en su libro, Kerry llegó al sexo como método para adelgazar frustrada con las dietas que no le daban resultado y, al mismo tiempo, para impulsar la relación con su pareja. Dice que le funcionó para ambas cosas.

Las dudas son: ¿el sexo adelgaza? ¿Se puede reemplazar una actividad física convencional por un rato de mimos? “Una buena sexualidad produce bienestar que, a la vez, ayuda a adelgazar –razona Máximo Ravenna, médico clínico, psicoterapeuta y experto en temas de nutrición–. Es, también, una forma de aliviar tensiones que podrían canalizarse por medio de la comida”. Si bien prefiere no hablar del sexo como una dieta, confiesa que “es una forma muy activa de gastar calorías”.

Un calculo sencillo: En un encuentro sexual de 20 minutos se pierden entre 140 y 150 calorías.

Durante el coito, trabajamos todos los grupos de músculos, el corazón se acelera hasta alcanzar a veces los 180 latidos por minuto, la frecuencia respiratoria se agita, y el cuerpo genera serotonina y endorfinas, hormonas que disparan el placer. Deducir el número de calorías que desaparecen en este proceso es motivo de discusión entre los expertos. Alessandra Rampolla, probablemente la sexóloga más célebre de América Latina, asegura que una sesión de 20 minutos de sexo consume 150 calorías. Por otra parte, casi todos los expertos locales coinciden en que dependerá de la calidad del encuentro. “Cuanto mejor sea la calidad, más calorías se van a liberar”, dice la licenciada Diana Resnicoff, sexóloga y miembro de la Sociedad Argentina de Sexualidad. ¿Los factores claves? Que sea un acto prolongado, con caricias, besos y cambios de posición. Sin movimiento, no se queman calorías.

Carina Peretti, licenciada en nutrición del Instituto Cardiovascular Buenos Aires, propone un cálculo: “Se gastan alrededor de 7 calorías por minuto. Entonces, un encuentro sexual de 20 minutos equivaldrá a unas 140. Es comparable con caminar a paso moderado el mismo lapso”.

La autora puede dar fe: Kerry McCloskey escribió La última dieta del sexo. A ella le funcionó.

Dos aspectos que se complementan

“Lo positivo de la ‘dieta del sexo’ de McCloskey es que plantea una actitud positiva para afrontar una dieta. La comida es una parte importante, pero no es la única. La sexualidad -para quien le gusta, tiene ganas y tiene posibilidades- es un complemento superador”, comentó el doctor Ravenna.

También le hace bien a la salud

La especialista Carina Peretti enfatiza que, más que un reemplazo, el “sexercicio” debe considerarse “un complemento de la actividad física” y asegura que contiene múltiples beneficios comprobados para la salud. “Disminuye la depresión y reduce el riesgo de ataque cardíaco, ayuda a controlar el peso y a mejorar la autoestima, la calidad del sueño y las defensas”, enumera la licenciada.

Fuente:

¿Qué te pareció esta noticia?

Noticias Relacionadas

Deja tu comentario


Lo Más Leído