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Diabetes: la pandemia que se puede prevenir y no contagia

Hay unos 463 millones de adultos con diabetes en el mundo y se cree que serán 700 millones en 2045. En Argentina, más de 1 de cada 10 mayores de 18 la tiene. No hay vacuna, pero se evita en un 60% de los casos con estilo de vida saludable, y se controla muy bien también con educación diabetológica y siguiendo el tratamiento que indique el especialista.

Si bien hoy los ojos del mundo están puestos en la pandemia de coronavirus, y todos los esfuerzos se centran en encontrar la vacuna y “la cura” para el temido virus que hace estragos a su paso, a la luz de las cifras que no dejan de crecer, existe otra pandemia, una más prevenible, que no contagia, para la que no hay vacuna y de la que no se habla lo suficiente: la diabetes. Fundamentalmente la diabetes tipo 2, asociada al estilo de vida moderno, con mala alimentación y vida sedentaria.

Esta enfermedad afecta a unos 463 millones de personas de entre 20 y 79 años y que para el 2045 la cifra trepará a 700 millones, indican las estadísticas mundiales. En la Argentina, la diabetes pasó de afectar al 9,8% de la población en 2013 al 12,7% en 2018, que son los datos más actuales.

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El dato alentador es que una vida saludable, con alimentación equilibrada y la realización de actividad física regular, puede prevenir su aparición un 60% de las veces. Lo importante es conocer los factores de riesgo y prevenir, tal es el objetivo de la campaña informativa +Salud que impulsa la Legislatura de Neuquén, en conjunto con LU5 AM600 y LMNeuquén.

“Se calcula que cerca de 4 millones y medio de argentinos tienen diabetes y que la mitad no lo sabe. Del total, casi el 90% tiene diabetes tipo 2, una variante en general de la adultez, pero que está viéndose cada vez con más frecuencia en niños y adolescentes, asociada al sobrepeso y al estilo de vida sedentario”, señaló Gabriel Lijteroff, Director del Comité Científico de la FAD.

En la Argentina, 6 de cada 10 mayores de 18 años tienen sobrepeso u obesidad, que son factor de riesgo clave para el desarrollo de diabetes.

“9 de cada 10 personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad, por eso es tan necesario tratar en simultáneo la diabetes y el exceso de peso. Para llevar adelante -y sostener en el tiempo- una alimentación saludable, es pertinente incorporar los cambios gradualmente”, indicó Marcela De La Plaza, médica especialista en Nutrición y Diabetes y vicepresidente de la FAD.

Se recomienda:

  • Comer cuatro veces al día
  • Beber agua, soda o líquidos sin azúcar
  • Consumir frutas e incluir variedad de verduras en los menús
  • Carne roja o pollo en una de las dos comidas principales
  • Incorporar legumbres y semillas
  • Elegir lácteos descremados
  • Incluir pescados ricos en grasa omega 3 (sardinas, caballa, jurel, atún)

diabetes
La diabetes se puede controlar. 

La diabetes se puede controlar.

La consulta a tiempo

“Es importante consultar con un profesional que individualice recomendaciones a los gustos, horarios y posibilidades reales de cada uno, para que perduren en el tiempo. La persona no debe ‘hacer dieta’, sino cambiar hábitos, aprender a moderar porciones, combinar alimentos, incorporar verduras de todos los colores y beber más líquido”, señaló De La Plaza.

Diabetes y Covid-19

Si bien no existe demasiada información aún, en la FAD destacan que es un tema de elevadísimo interés. De hecho, la estadística nacional e internacional muestra que casi el 30% de la mortalidad por Covid-19 en menores de 60 años se dio en personas con diabetes, por lo que este grupo debe tomar recaudos especiales.

Independientemente de todas las medidas para la población general, la FAD recomienda a los pacientes procurar contar con toda la medicación necesaria para el tratamiento y cuidado de la diabetes: tener consigo alimentos azucarados que permitan poder actuar ante una hipoglucemia de emergencia y estar en contacto con su equipo de salud para saber en qué circunstancias tiene que consultar a un hospital.

Hasta el momento, la evidencia muestra que hay una acción directa del virus sobre el páncreas. “También se están viendo debuts de diabetes en el contexto de Covid-19, es decir, personas que desarrollan diabetes tras infectarse con el virus. Aún no sabemos si esa diabetes remitirá o no, es algo que iremos viendo en el tiempo”, concluyó Lijteroff.

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