Frutas y vino para no fallar en la cama

El consumo de antioxidantes naturales reduce las posibilidades de impotencia sexual en el hombre.

inglaterra.- Aunque en la disfunción eréctil intervienen múltiples factores, cada vez se pone más el acento en la relación de este problema sexual con otros elementos de riesgo cardiovascular. Una idea que refuerza un nuevo estudio, en el que el consumo de antioxidantes naturales (presentes en frutas, verduras y vino), se asocia con una reducción del 10% en el riesgo de sufrir impotencia.

Durante 10 años, un grupo de investigadores británicos y americanos evaluó a más de 50.000 varones incluidos en un amplio estudio.

Además de preguntarles por sus problemas para tener una erección en los años 2000, 2004 y 2008, los científicos desarrollaron detallados cuestionarios sobre el nivel de flavonoides antioxidantes incluidos en su dieta. Sobre todo, a través de la ingesta de alimentos como los frutos rojos (cerezas, moras, rabanitos), cítricos, té verde y vino.

En el grupo de varones que más antioxidantes consumían se observó una reducción del riesgo de desarrollar disfunción eréctil del 14%, aunque cuando estas sustancias se asociaban, además, con ejercicio físico el beneficio podía alcanzar incluso el 21%.

El mayor beneficio derivado de los flavonoides se halló en menores de 70 años. Como explica Aedin Cassidy, al frente del estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, “ya se sabía que el consumo de ciertos alimentos ricos en flavonoides reduce el riesgo de problemas cardiovasculares o diabetes. Pero es la primera vez que se asocia con una reducción de la disfunción eréctil”, un problema que afecta -según distintas estadísticas- a entre el 33% y el 52% de la población masculina.

¿Cuáles son los alimentos que habría que consumir más para evitar problemas? Las frutas cítricas, los frutos rojos, manzanas, peras, arándanos, sandía, tomate, cebolla, ajo, cacao, palta, pimientos verdes, vegetales de hoja verde, brócoli, aceite de oliva y vino.

Las cifras que manejan los investigadores alertan de que antes del 2025, más de 322 millones de hombres en todo el mundo tendrán problemas de disfunción eréctil.

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