Recomendaciones: ¿Cómo afrontar la ola de calor en Neuquén?

La primera semana del año trae consigo una alerta por altas temperaturas que superarán los 33 grados en Neuquén. Al ser el calor extremo una amenaza natural para la salud de las personas, es importante tomar ciertas precauciones para disfrutar al aire libre.

El Servicio Meteorológico Nacional anticipó una alerta amarilla en Neuquén, con una ola de calor que predominará durante prácticamente los primeros días de enero.

Este fenómeno se debe al cambio climático y es muy probable que la tendencia se mantenga debido al calentamiento global. Las temperaturas extremas están asociadas a un aumento de la mortalidad y no solo debido a los golpes de calor, sino a que agravan enfermedades crónicas como las cardiovasculares y respiratorias.

Por eso, debemos aprender a cuidarnos y prevenir problemas de salud asociados.

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Omar Novoa

Algunos consejos

- Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 17 horas. Las y los bebés menores de 1 año deben evitar completamente la exposición al sol.

- Tomar frecuentemente y preferentemente agua. Las bebidas con cafeína y/o azúcar tienden a deshidratar más, al igual que las bebidas alcohólicas. En el caso de los bebés, lo mejor es que tomen leche materna.

- Usar ropa liviana, holgada y de colores claros. El algodón es ideal durante los días calurosos para reducir las erupciones cutáneas causadas por el calor y absorber la sudoración.

- No hacer actividad física intensa bajo el sol.

- Consumir frutas y verduras.

- Utilizar protector solar y renovarlo cada dos horas, priorizando andar bajo la sombra.

- Recomendable usar sombrero/gorra y anteojos de sol.

- Refrescarse a menudo en las zonas que se concentra más el calor como el cuello, axilas, ingles. Colocar compresas frías si es necesario.

- Es esencial hacer una consulta dermatológica si se observa algún cambio en el color de la piel después de la exposición solar para la detección temprana de lesiones.

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Omar Novoa

Los efectos de una ola de calor en la salud

Las altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, que es el incremento súbito de la temperatura corporal.

Las manifestaciones más habituales del golpe de calor son, además de la la presencia de temperatura corporal elevada, el cansancio, náuseas, vómitos, modificación de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar, enrojecimiento de la piel, pérdida de la conciencia, síncope e inclusive coma. Pueden darse complicaciones médicas tales como una falla renal o alteraciones respiratorias.

Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39 ºC, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, es importante solicitar asistencia médica de inmediato.

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Omar Novoa