Cinco aplicaciones amigables y gratuitas para evitar el gimnasio

Para llevar una vida fitness no hace falta ir a un gimnasio ni hacer grandes inversiones en aparatos.

Para llevar una vida fitness no hace falta ir a un gimnasio ni hacer grandes inversiones en aparatos. La tecnología permite tener acceso a aplicaciones gratuitas, con rutinas de ejercicios sencillas, que ayudan a mejorar el estado físico y la salud. ¿Cuáles son?

Spitfire
Esta app fue diseñada especialmente para las mujeres que recién comienzan en el mundo del fitness y quieren tonificar el cuerpo. Se caracteriza por utilizar el propio peso del cuerpo como método principal, dejando de lado las mancuernas y las pesas. Disponible para iOS.

Zombies, run!

Para los amantes de The Walking Dead nada mejor que esta aplicación, que mezcla correr con la ciencia ficción. ¿Cómo lo realiza? Mediante el GPS genera un mapa virtual, a partir del cual el runner debe "recolectar" elementos y "escapar de los zombies". Una experiencia distinta para jugar y hacer ejercicio al aire libre. Disponible para iOS y Android.

Bodeefit
Una de las apps más amigables por su sencillez. Su gran ventaja es que proporciona una rutina diaria de ejercicios, que va variando; casi como tener un propio personal trainer. Para que no existan errores o malos movimientos, se puede recurrir a los GIFS que demuestran cómo se debe hacer cada uno. Disponible para iOS, Android y Windows Phone.

Seconds
Especial para las personas que ya tienen muchas horas de entrenamiento encima, ya que los ejercicios son de alta intensidad y corta duración. Eso sí, también se pueden programar los intervalos de descanso, para no correr riesgos de lesiones por sobre-exigencia. Disponible para iOS y Android (paga).

Stronglifts 5×5
Ideal a los que prefieren los ejercicios musculares localizados, por sobre el running, por ejemplo. Es sencillo de utilizar: se eligen tres ejercicios, de los que se harán cinco series, de cinco repeticiones. Es muy bueno para tomarlo como base e ir sumando esfuerzos a medida que el cuerpo se acostumbra. Disponible para iOS y Android.

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