Holandeses, primeros en el ranking de dormilones

Los japoneses, en cambio, son los que menos horas descansan en el mundo.

Michigan
Un estudio de la Universidad estadounidense de Michigan reveló que en los Países Bajos es donde más se descansa y que, en contraste, los ciudadanos de la nación del sol naciente son los que menos horas destinan al descanso reparador.

El promedio de las horas de sueño de los habitantes de los Países Bajos es de 8 horas y 12 minutos.

¿Cuáles son los países más "dormilones" y cuáles son los elementos que determinan la hora de ponerse el pijama o de despertarse por la mañana temprano? Estas son algunas de las preguntas que encuentran respuesta en un estudio publicado en la revista Science Advances.

La investigación, hecha a partir de un estudio de la Universidad de Michigan cuyo tema central es cómo se duerme en el mundo, destaca que el pueblo que más duerme en el planeta es el de Holanda (con un promedio de 8 horas y 12 minutos) y los que, en cambio, descansan menos son los habitantes de Singapur y Japón (7 horas y 24 minutos los primeros, seis minutos más los japoneses).

Los expertos destacan la importancia de la cantidad de horas dedicadas al sueño, visto que cada media hora con la almohada tiene un impacto muy grande en las funciones cognitivas y la salud a largo plazo.

La investigación estuvo encabezada por un equipo liderado por Daniel Forger, quien declaró que los "noctámbulos" por excelencia son los españoles (se van a dormir en promedio a las 23:45 y se despiertan a las 7:36), mientras que en el otro extremo los australianos se duermen y se levantan temprano (a las 22:42 y a las 6:47).

Los investigadores destacan también otros datos sobre cómo se duerme en los diferentes países. Por ejemplo, las mujeres entre 30 y 60 años duermen en promedio más que los hombres de la misma edad, visto que se acuestan un poco antes y se despiertan un poco más tarde.

Los que duermen menos son los hombres adultos de mediana edad: menos de las 7-8 horas diarias que aconsejan los médicos para esta franja etaria.

El estudio presenta otro dato interesante: quien se acuesta antes es generalmente quien ha logrado pasar gran parte de su día al aire libre, expuesto a la luz del sol.

El horario para ir a dormir depende, por otra parte, de los compromisos, laborales o familiares, y no del ritmo del propio organismo. En cambio, la hora de levantarse está muy influenciada precisamente por los ritmos fisiológicos que cada uno tiene.

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