Conocé esta forma de correr en cinta que es viral en TikTok

El confinamiento por la pandemia desde el año pasado ha cambiado el hábito de muchos, también en la manera de cumplir con una rutina deportiva. Ahora los “gimnasios” se encuentran en algunas casas y cada persona trata de tener su propia experiencia para cuidar en lo posible su salud con ejercicios. En este sentido, hay una práctica que se ha vuelto viral en TikTok.

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Tal parece que a muchas personas les ha gustado entrenar por su cuenta y probar todo tipo de desafíos con los que ponerse a prueba, incluso con los ‘challenges’ que circulan por la web.

Entre los que se encuentran, aparece uno especialmente en TikTok y ha tenido una gran aceptación: el método 12-3-30. Este consiste en los modos en que se deben poner en una cinta de correr para quemar el mayor número de calorías en el menor tiempo posible.

Esta rutina se publicó en YouTube el año pasado y hace apenas unos meses la actriz estadounidense Lauren Giraldo, también conocida por su afán al mundo del fitness, lo compartió en su cuenta de TikTok y obtuvo millones de visualizaciones.

Detalladamente, el 12 corresponde a la inclinación de la cinta, mientras que el 3 sería la velocidad (está en millas) y el 30 haría referencia al tiempo total de ejecución de la carrera.

Según usuarios de la red, esto equivale a correr por una colina muy alta por aproximadamente media hora a una velocidad moderada sin parar. Un ejercicio que probablemente no está al alcance de muchos, a menos que previamente se haya realizado un arduo entrenamiento principalmente en cardio.

De acuerdo a lo reseñado por ABC, aunque los usuarios de TikTok hayan compartido sus buenas experiencias con esta rutina, no se debe omitir que la misma representa una dificultad media alta. Por lo que al realizarse sobre una cinta de correr, incluso así sea caminando muy rápido, el impacto sobre las articulaciones sería bastante fuerte y el riesgo de lesión sería grave.