Qué cuidados tener para entrenar sin sufrir el frío

En este capítulo de Bardeando, el preparador físico Ramio Alías da algunos trucos para poder seguir entrenando a pesar de las bajas temperaturas.

Con el frío hay que tomar algunos recaudos a la hora de salir a hacer actividad, uno de ellos es estar abrigado por capaz y es recomendable que la primera de ella, que está en contacto con la piel, no sea de algodón porque no disipa la humedad.

Además es importante, cubrir las extremidades: las manos con guantes y la cabeza con un gorro, y hacer una entrada en calor más larga.

También es importante no descuidar la hidratación aunque haga frío y una vez que se termine la actividad tener ropa a mano para cambiarse.