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La Mañana encuesta

"Mi reloj interno", la app que ayudará a descansar

Científicas argentinas usarán una encuesta nacional. La aplicación hará recomendaciones para ordenar los horarios del sueño y los ritmos de la fisiología en el día.

Un grupo de científicas argentinas lidera el proyecto de investigación “Mi reloj interno”, que estudia cómo el confinamiento por la pandemia de coronavirus afecta el descanso y que comenzó con una encuesta nacional anónima para obtener información necesaria para el desarrollo de una app.

A partir del análisis de los resultados, las científicas van a elaborar la aplicación con recomendaciones para mejorar los hábitos cronobiológicos que son clave para la salud, “ya que regulan y ordenan toda nuestra fisiología en los momentos adecuados del día”, se indicó en un comunicado de prensa. La app incluirá el uso de un sensor del celular para medir la luz en distintos espacios de la vivienda.

Este proyecto reúne a un grupo interdisciplinario, que incluye a las científicas del Conicet María Juliana Leone, María Fernanda Ceriani y Paula Cramer, y a la licenciada Elisa Epstein. “Con la información recabada en la encuesta anónima implementaremos la aplicación ‘Mi reloj interno’ para que la población pueda informarse adecuadamente sobre su reloj circadiano y sobre cómo sus hábitos interfieren con su funcionamiento óptimo, así como las consecuencias que ello acarrea”, señaló Fernanda Ceriani, una de las investigadoras del proyecto, jefa del Laboratorio de Genética del Comportamiento en la Fundación Instituto Leloir (FIL) e investigadora del Conicet.

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La aplicación ya está en desarrollo y asistirá con un “auto” diagnóstico, explican las científicas. En función del diagnóstico, los usuarios recibirán recomendaciones concretas para mejorar sus hábitos cronobiológicos. La iniciativa forma parte del proyecto “Desafíos cronobiológicos asociados al aislamiento social” que cuenta con el financiamiento de la Agencia Nacional de Promoción de la Investigación, el Desarrollo Tecnológico y la Innovación.

Cramer, doctora en Ciencias Biológicas, especialista en comunicación y referente de la Red de Clubes de Ciencia del Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación, aseguró que los clubes tendrán un papel importante en la difusión de la encuesta en cada rincón del país. Además, ayudarán a elaborar piezas de comunicación pública sobre cronobiología para la población general. “Nuestro objetivo es ayudar a transitar mejor el confinamiento, pero también apuntamos a generar una conciencia de la higiene del sueño que mejore nuestra calidad de vida más allá de esta coyuntura”, agregó Cramer.

La ciencia por ahora desconoce las causas de este tipo de cáncer.
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El aislamiento social, preventivo y obligatorio, herramienta necesaria para enfrentar la pandemia, puede reducir la exposición a la luz natural. Las expertas explican que nuestro reloj interno precisa de la luz solar para distinguir entre el día y la noche y así ordenar los horarios del sueño, los hábitos cotidianos y los ritmos de la fisiología a lo largo del día, a lo que se le suma la exposición excesiva a luz artificial en horarios nocturnos. “La combinación de estas situaciones es adversa para el reloj circadiano, y puede derivar en otros problemas de salud que incluyen diabetes, reducción de las defensas, insomnio, depresión y otras alteraciones metabólicas y cognitivas”, explica la doctora en Biología, investigadora del Conicet y del Instituto de Biociencias, Biotecnología y Biología Traslacional.

La encuesta será fundamental

“La información que se obtendrá de la encuesta será central para el desarrollo del proyecto”, dijeron. En la encuesta a nivel nacional, las investigadoras se proponen estudiar los hábitos (sueño y otros) de personas sanas en situación de confinamiento a través de cuestionarios en línea (www.mirelojinterno.org) y telefónicos para llegar a aquellas que no están muy conectadas. La encuesta se responde en 15 ó 20 minutos y puede participar cualquier persona mayor de 13 años.

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