Estos 6 alimentos calmarán una "patada al hígado"
Para evitar un ataque al hígado es vital seguir una buena dieta, tener costumbres saludables y no automedicarse.
El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, y cuidarlo con nuestras costumbres diarias es clave para que trabaje de manera normal y sin generarnos malestar. El hígado es un órgano que debe ser cuidado y desintoxicado de manera correcta para evitar problemas de salud severos y existen varias formas de limpiarlo de las toxinas que acumula.
La función principal del hígado en nuestro cuerpo es regular la mayoría de los niveles químicos de la sangre. Además, excreta un producto llamado bilis, el cual ayuda a la descomposición de las grasas y las prepara para su posterior digestión y absorción.
Los expertos aseguran que no sólo se puede desintoxicar al hígado con medicamentos, sino que hay métodos naturales que ayudan de manera muy eficiente a conseguirlo. La limpieza del hígado ayuda a evitar que falle y derive en enfermedades hepáticas como la cirrosis, y para lograrlo solo hace falta tener costumbres sanas y una dieta adecuada.
¿Cómo se hace la limpieza del hígado?
Consumir frutas y verduras
Los especialistas en nutrición recomiendan el consumo de frutas y verduras, especialmente seis alimentos que ayudan a mantener limpio el hígado: la manzana, los espárragos, la palta, la cebolla, la papaya y el ajo.
Tomar mucha agua
El agua es clave para eliminar toxinas del cuerpo. Lo idea es consumir dos litros u ocho vasos al día. Además, su consumo no sólo ayuda al funcionamiento del hígado, sino también a hidratar la piel.
Realizar ejercicio
El ejercicio ayuda a liberar dopamina y serotonina, y también es bueno para una calidad de vida saludable. Realizar actividad física es fundamental para quienes tienen el hígado graso.
Evitar las dietas estrictas
La restricción de alimentos para mantener una dieta puede afectar al organismo y no ayuda a la limpieza del hígado. Antes de iniciar una dieta o cambiar los hábitos alimenticios es necesario consultar con un profesional de la salud.
Cuidado con los medicamentos
Se debe consultar al médico si un medicamento afecta al hígado, dado que aquellos que son de venta libre pueden resultar tóxicos para el órgano si se consumen en exceso.
¿Cuáles son las características del hígado?
El hígado está situado bajo el diafragma y atraviesa la cavidad abdominal longitudinalmente. Pesa entre 1.4 y 1.6 kilogramos y mide alrededor de 10 centímetros. Esto puede variar según la edad y la anatomía de las personas.
El hígado está formado por un lóbulo izquierdo y un lóbulo derecho. La vesícula biliar está situada a la altura del lóbulo derecho y actúa como depósito para la bilis. A su vez, recibe sangre por dos vías distintas: la arteria hepática, que aporta la sangre que llega del corazón, y la vena porta, que transporta la sangre enviada del intestino. Las venas hepáticas se encargan de garantizar la evacuación de la sangre.
¿Cuáles son las funciones del hígado?
El hígado, que es el órgano más voluminoso del cuerpo humano, desempeña tres funciones vitales indispensables para nuestro organismo: la desintoxicación, la síntesis y el almacenamiento.
- La desintoxicación: actúa como un auténtico filtro que recoge y elimina numerosas toxinas. Puede tratarse de toxinas presentes de forma natural en los desechos producidos por nuestro organismo, como el amoniaco, o de toxinas que ingerimos, como el alcohol.
- La síntesis: se encarga del metabolismo de los carbohidratos, lípidos y proteínas, secretando la bilis, elemento esencial para nuestra digestión. Además, evita hemorragias a través de un proceso de coagulación.
- El almacenamiento: es un contenedor de vitaminas (A, D, E, K) y glucógeno (hidratos de carbono). Se almacena energía en forma de azúcar, se pone a disposición de nuestra organización.
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