Profes ofrecen actividades físicas por Facebook e Instagram

El confinamiento en tiempos de pandemia dejó de ser una excusa para dejar de hacer actividad física. A través de las redes sociales se pueden conseguir clases de yoga, de gimnasia o de baile. También se pueden seguir el entrenamiento de atletas olímpicos, como la yudoca Paula Pareto, que muestra cómo un espacio reducido no es un impedimento a la hora de ejercitarse.

En esta línea, desde el Ministerio de Deportes elaboraron una extensa y variada grilla para que los neuquinos opten por continuar o iniciarse en actividades físicas a pesar de la cuarentena.

“Esto que estamos viviendo es algo nuevo para nosotros y vimos que hay una necesidad de moverse. Inclusive hay mucha gente que no hizo actividad física en mucho tiempo y lo está haciendo ahora, ya sea pasar el tiempo como para buscar un beneficio a través de la salud”, comentó el profesor Fabián Cavalin en diálogo con LU5.

Dijo que desde el ministerio pensaron en brindarle a los neuquinos un rango de seguridad porque están entrenando solos y una de las cosas más complicadas es corregir errores o controlar cargas de entrenamiento.

“Recomendamos entrenar de menor a mayor, de manera progresiva. Se busca que se pueda hacer sin grandes elementos, sino con lo que se tenga uno a mano en la casa. Si se es principiante, no hay que hacer actividad física de un día para otro durante todos los días, es mejor empezar con tres veces a la semana”, aconsejó.

Dijo que la tendencia es que se empiezan a ejercitar. “Puede haber dificultades por el tipo de vivienda y si tiene patio o no. Hay estrategias y herramientas para trabajar es espacios reducidos, con elementos rudimentarios, como un bidón de agua o solo con el cuerpo. Pero, hay una necesidad imperiosa de hacer algún tipo de actividad física”, agregó Cavalin.

Con un equipo multidisciplinario del Ministerio de Deportes, organizaron una grilla parea incentivar la práctica de actividades físicas en el hogar. A través de las redes sociales dictan clases de yoga, EFI, gimnasia para adultos mayores, baile social, artes marciales (Taekwondo, Kenpo y Karate), deporte adaptado y también se brindan charlas a cargo de nutricionistas, kinesiólogos y psicólogos.

Los pueden seguir por @ministeriodeportesnqn; https://www.facebook.com/MinDeportesNQN/; o bien por Twitter: @MinDeportesNqn

Lunes

8 horas- Campaña Neuquén Siente Neuquén Puede

9 horas - Yoga (vivo por Facebook)

10 horas - Clase de gimnasia para adultos mayores (vivo por Facebook)

15 horas - Yoga para personas con movilidad reducida y personas con discapacidad (vivo por Facebook)

17 horas - KENPO (vivo por Facebook)

18 horas - Ejercicios básicos para quedarse en casa a cargo del Prof. Guillermo Santamaría (video Facebook)

19 horas - Deporte adaptado (vivo por Facebook)

20 horas - Ritmos (vivo por Facebook)

Martes

10 horas - Lic. En nutrición Soledad Nicolau por Instagram VIVO @ministeriodeportesnqn

11 horas - Yoga (Facebook)

16 horas - E.F.I (Facebook)

17 horas -Defensa personal TAEKWONDO (vivo por Facebook)

18:30 horas - Baile social-ritmos (vivo por Facebook)

20 horas -Dr. Adalberto A. Rodríguez (vivo por Facebook)

21horas - ¡CODO A CODO Neuquén! Instagram live @ministeriodeportesnqn- Ministro de Deportes, Luis Sánchez con referentes del DEPORTE

Miércoles

9 horas - Yoga (vivo por Facebook)

10 horas - Gimnasia para adultos mayores #AbuMovete (vivo por Facebook)

12 horas- Micro DEPORTES INVESTIGA

15 horas - Yoga para personas con movilidad reducida y personas con discapacidad (Facebook vivo)

17 horas -KENPO (vivo por Facebook)

19 horas - Lic. Fabián Cavallin (vivo por Facebook).

20 horas - Ritmos (vivo por Facebook)

Jueves

11 horas - Yoga (Facebook vivo)

16 horas - E.F.I (Facebook)

17 horas - Defensa Personal TAEKWONDO (vivo por Facebook)

18. 30 horas - Baile social-ritmos (vivo por Facebook)

20 horas - Lic. en Kinesiología y Fisioterapia C.O Osteopatía Nicolás Esmoldi (vivo por Facebook).

Viernes

10 horas - Gimnasia para adultos mayores (vivo por Facebook)

11.30 horas - Lic. en Psicología Juan Pablo Dobratinich (vivo por Facebook)

17 horas - Introducción al KARATE deportivo.

18 horas - Entrenamiento Funcional FUNCIOMONT (Facebook e Instagram)

19 horas - Dr. Adalberto A. Rodríguez (vivo por Facebook)

20 horas - Ritmos (vivo por Facebook)

Sábado

10 horas - Equipo interdisciplinario.

11 horas - Fútbol recreativo (Pase y recepción) Mejorando la técnica individual jugando y sin moverte de tu casa.

19 horas -Entrenamiento para deportistas Prof. Alejandro Zambon.

Domingo

10 horas - Entrenamiento Funcional (Instagram y Facebook)

20 horas - DOMINGO CON… (Instagram live)

PING PONG preguntas y respuestas espacio donde se conocen a deportistas o referentes del DEPORTE.