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¿Cuántas veces por semana hay que bañarse, según la ciencia?

El clima, la condición biológica y la actividad física de cada persona se tienen en cuenta para determinar la frecuencia con la que hay que bañarse.

Bañarse regularmente es esencial para la higiene personal, ya que elimina la transpiración, la suciedad y otros residuos en el cuerpo, y también ayuda a prevenir infecciones y a mantener la piel en buen estado. Pero a la hora de definir cuántas veces a la semana tenés que bañarte, hay muchas posturas sobre la frecuencia adecuada.

En épocas invernales y con temperaturas frías, hay quienes modifican su frecuencia de baño y la reducen al mínimo posible. Aunque hay quienes prefieren ducharse apenas un par de veces por semana durante todo el año, y aquellos que necesitan bañarse a diario para sentirse limpios y cómodos.

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La ciencia explica cuántas veces por semana debe bañarse cada persona.

La ciencia explica cuántas veces por semana debe bañarse cada persona.

La ciencia intentó descifrar cuál es la frecuencia más saludable, y los motivos por los que es bueno adaptarse de acuerdo al clima, la condición biológica y la actividad física de cada persona.

Qué dicen los expertos sobre bañarse a diario

Algunos expertos aseguran que bañarse todos los días no es tan bueno como parece, ya que puede tener consecuencias adversas para la piel, como la resequedad. Los científicos que integran este grupo sostienen que el contacto diario con el agua y los productos de limpieza puede eliminar los aceites naturales de la piel, causando irritación y descamación.

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También existen especialistas que defienden la práctica de ducharse hasta dos veces al día. Su argumento es que eso impide la acumulación de bacterias que se recogen del entorno en la actividad diaria. Su conclusión es que una mayor frecuencia de baño contribuye a una mejor prevención de enfermedades relacionadas con la piel y una sensación de frescura continua.

Qué tener en cuenta para definir la frecuencia para bañarse

El Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la UNAM publicó recomendaciones sobre la frecuencia del baño, destacando tres factores muy importantes: el clima, la condición biológica y la actividad física de cada persona. Estos elementos son fundamentales para decidir cuántas veces a la semana hay que bañarse.

En climas fríos, sugiere bañarse de dos a tres veces por semana, pero en climas cálidos y con sudoración abundante, se recomienda bañarse hasta dos veces al día. La condición biológica de cada individuo también influye a la hora de tomar una decisión, ya que cada cuerpo es diferente y produce distintas cantidades de sudor y grasa en la piel.

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Un documento del Harvard Health Publishing agrega que la piel humana mantiene una capa natural de aceite y bacterias “buenas”. Bañarse y frotarse a diario con agua caliente puede perjudicar esa capa causando resequedad, irritaciones y picazón en la piel.

La piel seca facilita la aparición de infecciones y reacciones alérgicas causadas por microorganismos presentes en la superficie cutánea. Por eso es esencial que el sistema inmunológico humano esté expuesto a patógenos externos para generar anticuerpos y proteger el organismo.

Las recomendaciones a la hora de bañarse de la OMS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió acerca de la importancia de no exceder los cinco minutos a la hora de estar bajo la ducha. Esta recomendación responde a razones de sostenibilidad y ahorro de agua, pero también a consideraciones para la salud de la piel.

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La OMS sugiere que las duchas sean breves y con agua tibia, pone especial énfasis en la limpieza de áreas del cuerpo que tienden a generar mal olor, como las axilas, los genitales, los pies y las ingles, y en cuanto al uso de productos de higiene, aconseja usar jabón neutro y sin perfume.

De acuerdo a estos fundamentos que brinda la ciencia, no es imprescindible bañarse diariamente para la mayoría de las personas. Bañarse cada 2 o 3 días resulta suficiente para mantener una higiene adecuada, aunque se debe tener en consideración las actividades de cada individuo, lo que puede generar que sea necesario una frecuencia mayor.

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