Qué ejercicios son recomendables para iniciar un entrenamiento en la barda
Cuestas, llanuras y bajadas requieren de una preparación diferentes y conocer las técnicas ayuda a prevenir lesiones.
El entrenador Ramiro Alías contó algunos detalles para mejorar el entrenamiento en la barda de la ciudad de Neuquén y remarcó la importante de tener en cuenta qué tipo de tarea se va a realizar.
El llano, las subidas o bajadas, que requieren de una preparación y técnica especial para evitar lesiones o problemas físicos.
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Además, recomendó sumar sesiones de fuerza para no sobrecargar la musculatura y mejorar la recuperación.
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