Claves y consejos de runners locales para evitar el descontrol de CABA

Por Ricardo Galasso- [email protected]

El respeto del distanciamiento, como así también el uso del barbijo, el apego estricto a los protocolos sanitarios y sobre todo el retorno progresivo sin exigencias desmedidas, son algunos de los puntos que los destacados atletas neuquinos Javier Carriqueo, Kevin Duré y Natalia Llanten, recomendaron para evitar desbordes como los que se generaron en la Ciudad de Buenos Aires tras habilitarse el lunes la actividad para los runners y que obligó a las autoridades del gobierno porteño a readecuar las salidas.

“Lo que ocurrió en Buenos Aires nos sorprendió a todos”, dijo el fondista olímpico Javier Carriqueo (Beijing 2008 y Londres 2012). “Si bien se había hecho énfasis en que se debía salir a 500 metros del radio de su hogar muchos, tal vez por comodidad, se acercaron a los parques y plazas. Esto dejó marcada la necesidad de la gente de salir hacer actividad física y, por otro lado, también la falta de solidaridad porque aún siendo muchos, siguieron en esa circunstancia”, explicó.

Neuquén ingresará en la tercera semana de autorización de la actividad del running y para el atleta que en el último tiempo empezó a volcarse a las actividades de carreras de montaña aconseja “correr en un radio de 500 metros de casa en tramo de ida y vuelta es suficiente ya que se debe habituar el cuerpo poco a poco. Después de muchos días de encierro tampoco pueden hacer grandes distancias o volúmenes. Volver hacer actividad física como hace tres meses atrás, por ahora, no es posible”, recalcó.

“La única manera de evitar aglomeraciones – agregó- en el caso nuestro es evitar dirigirse a la zona de barda o río donde es probable que mucha gente tienda a ir”, explicó.

En cuanto a los consejos que considera apropiados para no generar igual descontrol al que se vivió en Bueno Aires señaló: “Como dije no ir a zonas dónde se iba con normalidad antes del inicio de la cuarentena y mantener esa distancia lateral mínima de metro y medio, correr solos, además de seguir las recomendaciones que las autoridades sanitarias ya establecieron”, afirmó.

Kevin Duré, ganador este año del OSDE Tandilia, el Caviahue Trail y con la ilusión de participar del Mundial de Carrera de Montaña en Lanzarote, España, en noviembre, también coincide en que “hay que volver con precaución". "Es bueno saber que la manera más segura de entrenar es en casa con la coordinación de un profesor y aprovechar los espacios recreativos para completar este trabajo, porque con barbijos es muy difícil exigirse. Necesitamos sociabilización, pero también cuidarnos”, recomendó el atleta neuquino, quien hace una año y medio se mudó a Zapala donde trabaja como coordinador de actividades

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Sobre su propia experiencia de lo que significó volver a correr señaló: “El retorno fue para mi tranquilo. Y pude mantenerme corriendo todos los días con precaución para mantenerme y no exigirme ya que cuando uno entrena en el alto rendimiento se expone la salud y si pasa algo terminas en el sistema de salud pública y podés empeorar las cosas. En este contexto hay que saber que lo primero es cuidarnos. Aproveché para entrenar en el gimnasio que tengo en mi casa, aspectos que tienen que ver con la coordinación, la fuerza, la elongación y otras habilidades. Aprovechamos para mejorar estos aspectos que son muy importantes en el deporte ya que trabaja todo el cuerpo. Mientras más hábiles seamos en nuestra capacidades vamos a ser mejores deportistas y nos vamos a cuidar mucho más en lo que tiene que ver con la salud”, explicó.

Sobre el desborde que hubo en Buenos Aires, dijo: “Me siento triste no por el desborde en sí, que es un bajón, pero más bien porque sé lo que tiene que vivir la gente allá entre edificios, sin espacios para salir a despejarse. Es difícil vivir allí por eso entiendo cómo salió la gente. Son muchos días de estar encerrados en espacios muy reducidos. Esperaba que estas salidas los pudiera ayudar a despabilarse, a recrearse pero lamentablemente todos fueron a los mismos lugares y generó un descontrol. Más que indignación siento tristeza, porque deliberan algo y parece que el camino correcto sigue siendo volver atrás. Es una lástima”, afirmó.

Por todo esto recomendó que "la manera más segura de entrenar es en casa sin barbijo con un espacio que nosotros creamos y con la coordinación de un profesor y utilizar las salidas para complementar todo este trabajo. Con barbijo es complicado exigirse. Necesitamos la sociabilización a través de las instituciones, pero también necesitamos cuidarnos”, advirtió.

Natalia Llanten, que por la pandemia no pudo participar del Patagonia Run que se iba a realizar en San Martín de los Andes en abril, dijo que “esperaba con mucha ansiedad volver a salir. Por eso es fundamental mantener el distanciamiento, usar barbijo y seguir los protocolos".

“Soy profe de Neuquén Runnnig y la gran mayoría estábamos preparando el Patagonia Run que se iba a correr los primeros días de abril en San Martín de los Andes. Estaba preparando los 70 kilómetros y este año iba por el primer lugar (quedó segunda el año pasado). Estaba en la parte final de sobrecarga, cuando surgió todo esto. El volver a hacer un parate mental fue como un bajón. Lo viví con mucha angustia así que estaba ansiosa por volver a correr”, contó.

En ese sentido confesó: “Con la emoción contenida volvimos con todos los recaudos. La vuelta fue progresiva con caminatas por senderos y ya la segunda semana me animé a meterme a La Barda. Pero hay que contenerse porque uno tenía mucha necesidad de correr, sentirme libre”, describió.

Sobre la situación de Buenos Aires opinó que se “desbordó porque creo no se tuvo en cuenta la dinámica en relación a cómo la que tenemos en Neuquén con franjas etareas y en distintos horarios. Todo el mundo quiso salir en el mismo horario y fue un error”.

A modo de consejo, afirmó que “la gente tiene que salir con todos los protocolos de cuidados progresivos, respetando el distanciamiento, usando el tapa boca, donde hay que usarlo, sacarse la ropa cuando uno llega a casa e ir a ducharse inmediatamente, amén del alcohol en gel, o tocarse con las manos y la ropa que se usa para entrenar tiene que lavarse, con todo eso podemos salir naturalmente”, concluyó.

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